頭痛の種類と生活上での対策方法

頭痛には大きく分類すると片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛の3種類に区分されます。

頭痛の特徴と生活上の予防対策をタイプ別にまとめてみましたのでご参考ください。

片頭痛

特徴

激しくズキズキとした拍動性の痛みがあります。ひどくなると吐き気や嘔吐などの随伴症状もみられます。

生活上の対策方法

1.空腹状態を避ける

2.睡眠不足または睡眠過剰になることを避ける

3.頭痛原因になるチョコレート・ワイン・チーズの飲食を控える

4.こめかみを冷やすことにより痛みが軽減されます。

緊張型頭痛

特徴

頭が重くなり締めつける様な痛みが持続する。側頭部・後頭部に痛みが出る。

肩や首のコリなど筋肉の緊張により起こりやすい。

生活上の対策方法

1.同一姿勢が続かない様に心掛ける。

2.ストレッチや柔軟体操で筋肉をユックリとほぐしていく。

3.普段からいつも心身ともにリラックスを図ること。

4.後頭部を蒸しタオルなどで温めて筋肉の緊張を緩める。

5.お風呂ではシャワーだけでなくしっかりと肩まで浸かり筋肉を温める。

群発頭痛

特徴

片目・側頭部が強烈に痛む。目が充血したり、前頭部や顔面に汗をかく。

涙が出たり、鼻水や鼻づまりの症状が出やすくなるのも特徴。

生活上の対策方法

1.禁酒!

2.昼寝を長時間するのを控える。

3.深呼吸をして体内に酸素を多く取り込むようにする。

 

 

お盆休みのおしらせ

いつもサロンデカサレイナにご来店いただきましてありがとうございます。

8月13日(水)・14日(木)

お盆休みとさせていただきますので予めご了承ください。

 

お盆明けは、15日(金)より9:00より平常通りの営業となりますので、

皆様のご来店お待ちしています。

尚、リンパマッサージ・サイズダウントリートメント・ネイルに関ししましては

18日(月)からの営業となりますのでよろしくお願い致します。

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見た目にこだわるサイズダウントリーメントをこの機会に是非一度お試しください!

心と体の健幸づくり しらゆりの会

講習風景

講習画像①

 

2014年4月、2回の講習会で合計42人の方にご参加いただきました。

2時間という限られた時間の中、時間が足りないほど充実した濃い内容の講習でした。

ノートななど書き留めていただいて真面目に講習を受講していただいて、ストレッチの時間は

ワキアイアイと楽しい時間を過ごしていただいて、2日間による講習が終了しました。

また、この様な機会があれば、1人でも多くの豊中市民の皆さまに健康について知って

いただくことができれば幸いです。

 

 

 

ご連絡ご相談は・・・

TEL 06-6152-2020

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出張整体・リンパケア

(平日限定)出張整体・リンパケアコース

 

◆足腰がつらくて体が不自由で外出できない方

◆お子様が小さくて外出できないお母さん

◆整体・リンパケアを一度受けてみたいけど、なかなか店舗まで足を運ぶのがめんどうなあなた

◆他の人を気にすることなくご自宅のリラックスできる空間で施術を受けたい方。

上記の項目で一つでも当てはまる方におススメです。

各コース受付時間・料金のご案内

整体コース【60分】 9:00~20:00 

施術料金 ¥4,000 + 出張費(交通費込) ¥1,000

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リンパケアコース 【60分】10:00~15:00 (※出張リンパケアは女性限定

施術料金 ¥7,500 + 出張費(交通費込) ¥1,000

癒しイメージ

出張エリア

豊中市内(本町・玉井町・末広町・立花町・上野西・上野東・岡上の町・千里園・刀根山・刀根山元町・岡町・岡町北・岡町南・柴原町・北桜塚・南桜塚)

上記の地域以外でも電車・バスの交通機関を利用してご訪問できる場所にお住いの方はご相談承ります。

オンライン予約開始いたしました

インターネットからのご予約を開始いたしました。

24時間365日いつでもあなたのお好きなタイミングでご予約ができるようになりました♪

ネットからのご予約はコチラからどうぞ ⇒ 予約フォーム

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※予約フォームご利用後、48時間以内に予約確定メールがあなた様のパソコンもしくは携帯にお届けすることができなかった場合、お手数ですが06-6152-2020までご予約の確認をよろしくお願い致します。

 

 

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お電話からのご予約はコチラからどうぞ ⇒ TEL 06-6152-2020

 

首こり解消セルフリンパケアマッサージ

特に運動をした訳でもないのに常にこり固まって痛みが出てしまう・・・
現代人は、前かがみの姿勢を長く続けることが多いので、筋肉を使う機会が少なくてコリが固まり血流が悪くなって、酸素や栄養が十分に行き届かず疲労物質の原因(乳酸)が体内のいたる所にたまってしまい、痛くなってしまいます。
お家でも簡単!セルフリンパケアマッサージ
それでは、お家でも簡単にできるリンパケアマッサージをご紹介いたします。
リンパ腺にたまった疲労物質を流しやすくするために、まずはボディクリームやオイルを準備してくださいね。
クリームやオイルを使うことにより肌との摩擦を少なくし、保湿効果も高まりますので、お肌の老化防止などにもなります。
両手のひらを軽く握る感じでこぶしを作ります。
指の第二関節を使って首の付け根から、鎖骨に向かって 首の横の部分を、リンパの流れに沿って、マッサージします。

特に、首筋はデリケートな部分なのでそんなに力を入れず、ボディクリームは多めに使ってください。

鎖骨の方向に向かって、たまった疲労物質や毒素を 流し込むイメージで優しく、こぶしでマッサージしていきます。
両手のひらを軽く握ってげんこつを作ります。
お風呂上りは体が温まって、血行が良くなっているので更に効果的です。

リンパの流れも良くなって、疲労物質や毒素が、さらにスムーズに排出されます。

首セルフケアマッサージ

消費税率引き上げに伴うメニュー料金のご案内

いつも当サロンにご来店いただきましてありがとうございます。2014年4月1日から消費税率が5%→8%に引き上げられることに伴いまして、当サロンのメニュー料金も下記の通り変更となりますのでご了承ください。

2014年3月31日まで  施術料金 + 消費税5%

2014年4月1日から    施術料金 + 消費税8%

となります。

メニエール病

当サロンには、メニエール病で悩まれているお客様も多く来店されています。

メニエール病は、主に肉体的・精神的ストレスから発症しやすく、神経質・几帳面・完璧主義者など性格的にこの様な方々に多く見受けられます。最近では、めまいの発作が起こりやすいのは、精神的な疲労や肉体的な疲労を感じている時、睡眠不足が続いた時が多いということです。また、気圧が低い時(梅雨や台風の時期)にも発作が起こりやすく、冬の寒い時期が続く時にもめまいの発作が起こりやすいようです。

メニエール病になる原因とは・・リンパ液の過剰生産により、平衡感覚を保つ「半規管【はんきかん】」「耳石器【じせきき】」、音を伝える「蝸牛【かぎゅう】」に内リンパ液が溜まって腫れ上がることが原因だと言われています。 「どのようなメカニズムでリンパ液の過剰生産が起こるのか?」等は、未だ解明されていないことが多いメニエール病なのですが、ストレスと密接な関係があると言われています。

メニエール病